好多人都會用聽音樂作為日常的娛樂，事實上聽音樂更是一個可以令身心減壓的妙法！根據美國心理學會的研究，聽音樂有效減低壓力賀爾蒙皮質醇的濃度，令大腦釋出更多的多巴胺，令我們有開心快樂的感覺。而音樂的旋律及節奏亦會影響我們的大腦活動，睡前聆聽一些柔和的音樂，例如純音樂、大自然音樂等，則有助改善失眠狀況。

感到有壓力？不妨聽聽自己最喜愛的音樂啦！

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