愛美的女生經常對「吃」又愛又恨，一方面喜愛享受美味的食物，另一方面又視吃為身形大敵。其實只要有技巧地選擇食物，就可以吃出健康身形！以下幾種食物都有助控制熱量，加上適量的運動，對於減肥及控制體重可有更好效果！

茄子 - 含多種維他命，亦可以降低體內膽固醇，預防高血脂損害血管，加上熱量少，給人非常強烈的飽足感

番薯 - 膳食纖維豐富，有助幫助消化，加速體內廢物及毒素排出，而且很有飽足感

羽衣甘藍 - 膳食纖維比糙米還要多，可以促進腸道蠕動及防止便秘

健康身形不是靠飢餓而塑造出來，而是透過正確飲食、適量運動鍛鍊出來！

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