多做運動對身體有益處，但若果鍛鍊時間及環境不適當，不但起不到強身健體的作用，更會適得其反，影響身體健康！

首先，不少人會選擇在清晨鍛鍊，但清晨時氣溫較低，大氣壓較高，空氣中的有害氣體及雜質無法升到高空散走，空氣污染嚴重。如果此時進行鍛鍊，就會吸入大量有害物質，影響身體。

其次，很多人以為飯後鍛鍊有助消化，然而身體的血液會於此時聚集於胃部協助消化，飯後鍛鍊容易引起血壓降低，若因低血壓或腦部供血不足而昏倒，則有一定危險！

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