11
Feb
2020

預防眼晴老化,不少人都會選擇進食葉黃素補充劑,因為葉黃素對黃斑部有保護作用,不但能抵禦光線傷害,也能降低自由基的傷害,幫助視神經的傳導順暢,增強視覺品質與對比敏感度。除此以外,美國一項研究亦發現,葉黃素對於大腦及神經系統也有益處,能延緩大腦老化!

研究共召集了 122 位 65 至 75 歲的健康成人,透過智力測驗及收集受試者的血液,確認體內的葉黃素濃度,同時進行磁力共振,查看受試者的大腦成像,以測量不同大腦結構的體積。研究發現,血清葉黃素水平較高的受試者在智力測試中表現得更好,而血液中的葉黃素濃度較高的人,通常在大腦海馬旁皮質中的灰質含量也會比較高,換言之,能延緩大腦老化!

補充葉黃素對眼睛及認知能力都會有改善,我們可以從深綠色的蔬菜水果中攝取,例如:菠菜、芥藍菜、油菜、綠花椰、甘藍、南瓜等。

#葉黃素 #預防眼晴老化 #降低腦退化風險 #健康貼士