不少人上班前都會去跑步，但我們應該先吃飽再運動，還是運動完再吃早餐比較好呢？

University of Bath和University of Birmingham進行了一項為期6週的研究，他們挑選了有肥胖問題，以及有習慣久坐的男性作為研究對象，將他們分成「先吃早餐再運動組」及「運動完再吃組」作實驗，而且為使結果更準確，他們均會進行中等強度的腳踏車騎行運動，晚餐則在晚上8點前就食用完。

研究發現，運動完再吃組別，比先吃早餐再運動組別，能夠多燃燒了2倍的脂肪！雖然2組人在6週之後，並沒有產生明顯的體重差異，但他們發現運動完再吃組別的胰島素敏感性變得更好！這代表更加有效的降低體內的血糖，可能有助於預防糖尿病和心臟病！

#糖尿病 #心臟病 #護心 #健康貼士 #BerryEn #365HealthDay