肌肉是人體重要的組織，分為骨骼肌、心肌和平滑肌三種，肌肉主要功能是運動，在骨骼的支撐下，能夠完成運動。美國一項研究發現，原來肌肉對於癌症患者來說有另一種幫助，就是定期做肌力訓練及肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了33%！

研究人員對 250 名癌症患者進行分析，發現有肌肉減少症的患者功能狀態較差，併發症較多。而且肌肉減少的患者，生存期亦會較短。最後，研究人員歸納出，男性、直腸癌症患者以及 65 歲患者，肌肉減少的程度最為顯著。

由30歲開始，我們身體的肌肉量會以每年約1%～2%的速度下降，所以我們要養成肌肉訓練的習慣，如健走、踏單車等，從而增加肌肉量、提高基礎代謝率！

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