18
Feb
2020

肌肉是人體重要的組織,分為骨骼肌、心肌和平滑肌三種,肌肉主要功能是運動,在骨骼的支撐下,能夠完成運動。美國一項研究發現,原來肌肉對於癌症患者來說有另一種幫助,就是定期做肌力訓練及肌肉量較高的癌症患者,死亡風險低了33%!

研究人員對 250 名癌症患者進行分析,發現有肌肉減少症的患者功能狀態較差,併發症較多。而且肌肉減少的患者,生存期亦會較短。最後,研究人員歸納出,男性、直腸癌症患者以及 65 歲患者,肌肉減少的程度最為顯著。

由30歲開始,我們身體的肌肉量會以每年約1%~2%的速度下降,所以我們要養成肌肉訓練的習慣,如健走、踏單車等,從而增加肌肉量、提高基礎代謝率!

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