4
Mar
2020

我們每天需要睡7- 8小時來幫助身體恢復免疫、神經、骨骼和肌肉系統,以及維持人體的各種功能。若睡眠品質不佳或時間不足,就會增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的風險。過去的研究發現,睡眠不足會令動脈粥樣硬化風險增加21%,睡眠中斷更會將風險增加至34%!

動脈粥樣硬化的早期通常沒有症狀,但它會令血管收窄,影響血流,若阻塞發生於供應心臟血液的動脈內,可引致心絞痛、心臟病發,甚至死亡;若阻塞發生於腦部,則會引致中風!大家要好好確保自己的睡眠,不但要睡夠7-8小時,更要睡得安穩。

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