我們每天需要睡7- 8小時來幫助身體恢復免疫、神經、骨骼和肌肉系統，以及維持人體的各種功能。若睡眠品質不佳或時間不足，就會增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的風險。過去的研究發現，睡眠不足會令動脈粥樣硬化風險增加21%，睡眠中斷更會將風險增加至34%！

動脈粥樣硬化的早期通常沒有症狀，但它會令血管收窄，影響血流，若阻塞發生於供應心臟血液的動脈內，可引致心絞痛、心臟病發，甚至死亡；若阻塞發生於腦部，則會引致中風！大家要好好確保自己的睡眠，不但要睡夠7-8小時，更要睡得安穩。

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