7
Mar
2020

由60歲開始,我們大腦的容量就會按年下降0.2%,但原來只需日行一萬步,就可以延緩大腦退化!

波士頓一間大學醫學院發表了一項研究,他們找來了2354名研究對象,當中46.7%的人有達到了美國體育活動指南推薦的活動量。研究發現,活動量達標的人群更少患有高血壓、糖尿病和心血管疾病,而且也能夠延緩大腦退化。與每天行少於5000步的人相比,每天行5000-7499步、7500-999步、10000步或更多,分別相當於延緩大腦衰老0.45年、1.45年和1.75年!

即使是走路亦能夠減慢大腦衰老,大家有時間記得行多步喇!

#運動 #走路 #日行一萬步 #減慢大腦衰老 #健康貼士