由60歲開始，我們大腦的容量就會按年下降0.2%，但原來只需日行一萬步，就可以延緩大腦退化！

波士頓一間大學醫學院發表了一項研究，他們找來了2354名研究對象，當中46.7%的人有達到了美國體育活動指南推薦的活動量。研究發現，活動量達標的人群更少患有高血壓、糖尿病和心血管疾病，而且也能夠延緩大腦退化。與每天行少於5000步的人相比，每天行5000-7499步、7500-999步、10000步或更多，分別相當於延緩大腦衰老0.45年、1.45年和1.75年！

即使是走路亦能夠減慢大腦衰老，大家有時間記得行多步喇！

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