不少辦公一族需要對着電腦工作，經常一坐就好幾個小時，然而有研究發現，經常久坐不動會增加早死的風險！

美國哥倫比亞大學醫學系一項研究指出，無論一個人的運動量有多大，久坐不動都容易導致早死！研究人員對近8,000名45歲以上的成年人進行研究，用監測儀紀錄了他們坐下來和活動的時間，經過4年時間的調查，發現每天坐多於13小時的人比坐少於11小時的人早死風險高出200%，而且經常久坐逾90分鐘以上的人，比較少機會長時間久坐的人，同樣有雙倍的早死風險！另外，研究更指出早死風險最高的群組，就是每次會久坐30分鐘以上，每天總坐超過12.5小時的人。

經常坐多於30分鐘，會對身體造成潛在的危害，想減少坐着的時間的話，大家可以先統計自己每天坐着的時間，並以每周遞減為目標！辦公一族可以每半小時休息一次，在休息期間走動1至3分鐘，以減低久坐對身體的影響！

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