26
Jan
2020

不少辦公一族需要對着電腦工作,經常一坐就好幾個小時,然而有研究發現,經常久坐不動會增加早死的風險!

美國哥倫比亞大學醫學系一項研究指出,無論一個人的運動量有多大,久坐不動都容易導致早死!研究人員對近8,000名45歲以上的成年人進行研究,用監測儀紀錄了他們坐下來和活動的時間,經過4年時間的調查,發現每天坐多於13小時的人比坐少於11小時的人早死風險高出200%,而且經常久坐逾90分鐘以上的人,比較少機會長時間久坐的人,同樣有雙倍的早死風險!另外,研究更指出早死風險最高的群組,就是每次會久坐30分鐘以上,每天總坐超過12.5小時的人。

經常坐多於30分鐘,會對身體造成潛在的危害,想減少坐着的時間的話,大家可以先統計自己每天坐着的時間,並以每周遞減為目標!辦公一族可以每半小時休息一次,在休息期間走動1至3分鐘,以減低久坐對身體的影響!

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