胃氣脹是大部份準媽媽常見的毛病，因為荷爾蒙（特別是黃體酮）改變令消化道的肌肉遲緩，減慢消化過程，同時BB不斷長大，對其他器官亦構成壓力，容易引起胃部不適。想減輕胃氣脹的不適，就要記得以下三招！

1/ 少食多餐，分餐進食
少食多餐能減少胃部工作量，每日分6至8餐進食，避免一次過進食過多食物，進食時亦應慢慢咀嚼

2/ 多吃纖維
多吃蔬菜及水果。而一些汽水、白菜容易引致胃氣脹，應避免進食

3/ 多散步
經常坐著容易引起胃氣脹，而多散步則可促進腸蠕動。飯後30分鐘後，建議媽媽可散步20至30分鐘，有助排便和排氣

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