骨及椎間盤組成了我們身體裡的脊椎，來支持和承擔身體重量。當椎間盤外圍的纖維組織長期受壓、老化或勞損時，纖維環便有機會出現撕裂，導致裡面的髓核被擠出，造成椎間盤突出。椎間盤突出症大多數出現於下背，如果椎間盤突出嚴重加劇，病人可能會即時感到無力麻痺，咳嗽或坐直皆會引發痺痛。更甚者，雙腳會失去知覺和出現大小便失禁。

患上椎間盤突出的因素有很多，例如長期的不良生活習慣、體力勞動、身體過重及缺乏運動等，日積月累會增加脊椎和椎間盤的壓力，繼而誘發椎間盤突出。要預防椎間盤突出，我們就要在日常生活中保持正確的坐姿、做適當與適量運動、避免身體過重為脊椎帶來更大的壓力，以及保持良好生活習慣。

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