5
Jan
2020

都市人生活忙碌,有時候連食飯時間都不足夠,只能匆匆忙忙食完,但其實食飯太快對身體有不良影響,慢食才是養生之道!到底食得太快會對身體造成甚麼問題?

1/ 容易肥
身體的消化系統跟不上,大腦不能釋放出已飽的訊號,便會愈吃愈多,久而久之會令體重增加

2/ 引起胃酸倒流
澱粉分解酵素係由唾液腺分泌,食得快會令唾液混入的量少,造成消化緩慢,食物滯留在胃裏面,引起胃酸倒流

3/ 增加患上糖尿病風險
食得快會令身體的血糖波動更大,從而出現胰島素抵抗的現象,導致容易患上糖尿病

想身體更健康,最好就是放慢食飯的節奏,好好享受食物,而且亦能增加飽足感,促進消化!

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