地中海飲食是一種地中海周圍國家（如西班牙、義大利、希臘等）的傳統飲食方式，在近年極被推崇，很多研究更發現這種飲食法對腦部細胞有好處、有助預防心血管疾病、降低死亡率。

在地中海飲食金字塔上，以蔬果、全穀類為主食，水果和蔬菜佔據了最多的空間，也吃魚類、海鮮及家禽，調味方面則常使用橄欖油、大蒜、洋蔥等。這樣的飲食富含抗氧化物、維生素、纖維，以及能夠保護身體免於慢性疾病的多酚抗氧化劑，對身心都有所助益！

地中海飲食已連續三年被評為整體最佳飲食，如果你想身體更健康，不妨試試啦！

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