不少女士從事文職工作，整天坐在辦公室維持一樣的姿勢，長久以來會導致身體的代謝變差，細胞活動度下降，更容易出現肥胖等問題。雖然因工作需要，大家難免仍會多坐少動，但還是可以從飲食方面下手，提高身體的代謝率！

以下８種食物都能夠提高新陳代謝，一起來靠「吃」來抓住健康吧！

1/ 綠茶
可以促進新陳代謝，兒茶素則可以減少脂肪的形成

2/ 豆類
含有抗性澱粉，可以產生更多飽足感

3/ 大蒜
大蒜素能活化細胞，加快新陳代謝，緩解疲勞

4/ 椰菜花
能抗氧化，而且有高纖維與高水分含量，可以增加飽足感和燃燒脂肪

5/ 水
可以抑制食慾，還可以加速身體新陳代謝率

6/ 辣椒
辣椒素可以使身體生熱，刺激新陳代謝

7/ 全穀類
所含的短鏈脂肪酸可以刺激胃裡的脂肪細胞釋放瘦素，有助控制食慾

8/ 海鮮
富含鋅，能與體內酵素結合，幫助代謝，降低因酵素不夠所產生的代謝遲滯

#新陳代謝 #綠茶 #豆類 #大蒜 #椰菜花 #水 #辣椒 #全穀類 #海鮮 #食出健康 #健康貼士