7
Jan
2020

午後「飯氣攻心」,好多人都會小睡片刻,原來午睡不但能讓人恢復精神,而且對身體有大大益處!

希臘心臟病專家Manolis Kallistratos在2019年發布了一項最新研究結果,指出睡午覺可以有效降低血壓。研究共募集了212位平均年齡62歲的男女參與,平均血壓為129.9mmHg,研究人員將他們為午睡組和不午睡組來進行實驗,午睡組每天午睡平均49分鐘,並連續紀錄他們的作息、血壓、動脈硬度等。最後結果顯示,午睡組的收縮壓比不午睡組的平均下降了5.3mmHg,而平常血壓比較高的人,下降的幅度也比較大!

如果情況許可的話,在午後小憩一下吧!午睡對你的健康有潛在的好處!

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