午後「飯氣攻心」，好多人都會小睡片刻，原來午睡不但能讓人恢復精神，而且對身體有大大益處！

希臘心臟病專家Manolis Kallistratos在2019年發布了一項最新研究結果，指出睡午覺可以有效降低血壓。研究共募集了212位平均年齡62歲的男女參與，平均血壓為129.9mmHg，研究人員將他們為午睡組和不午睡組來進行實驗，午睡組每天午睡平均49分鐘，並連續紀錄他們的作息、血壓、動脈硬度等。最後結果顯示，午睡組的收縮壓比不午睡組的平均下降了5.3mmHg，而平常血壓比較高的人，下降的幅度也比較大！

如果情況許可的話，在午後小憩一下吧！午睡對你的健康有潛在的好處！

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