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Feb
2020

由1994年起,乳癌就成為香港女性頭號癌症。根據香港乳癌基金會統計,本港平均每日就有12名女士確診乳癌。想有效預防乳癌,就要恆常運動、避免飲酒、保持健康體重及腰圍及選擇在較年青時生育,並延長母乳餵哺期。

除以上因素可降低患上乳癌的風險,養成健康的飲食習慣亦具有預防乳癌的作用,女性不妨多吃以下4種食物啦!

1/ 黃心蕃薯
含豐富β胡蘿蔔素,多攝取β胡蘿蔔素有助降低患上乳癌的風險

2/ 三文魚
DHA和EPA有助減少刺激細胞增生的表皮生長因子受體,或能避免乳房細胞過度分裂和生長而誘發乳癌

3/ 羽衣甘藍
硫化物有助抑制癌細胞生長,降低乳癌風險

4/ 藍莓
含豐富抗氧化物,有助減低自由基對DNA的破壞,從而減低DNA變異而導致細胞過度分裂,降低乳癌風險

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