由1994年起，乳癌就成為香港女性頭號癌症。根據香港乳癌基金會統計，本港平均每日就有12名女士確診乳癌。想有效預防乳癌，就要恆常運動、避免飲酒、保持健康體重及腰圍及選擇在較年青時生育，並延長母乳餵哺期。

除以上因素可降低患上乳癌的風險，養成健康的飲食習慣亦具有預防乳癌的作用，女性不妨多吃以下4種食物啦！

1/ 黃心蕃薯
含豐富β胡蘿蔔素，多攝取β胡蘿蔔素有助降低患上乳癌的風險

2/ 三文魚
DHA和EPA有助減少刺激細胞增生的表皮生長因子受體，或能避免乳房細胞過度分裂和生長而誘發乳癌

3/ 羽衣甘藍
硫化物有助抑制癌細胞生長，降低乳癌風險

4/ 藍莓
含豐富抗氧化物，有助減低自由基對DNA的破壞，從而減低DNA變異而導致細胞過度分裂，降低乳癌風險

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