1
Feb
2020

游泳不當反傷身

炎炎夏日,游泳是最為適合的運動之一,游泳能有效燃燒人體脂肪,使身體各個部位都得到鍛煉,對健康非常有益。
但如果游泳的時間過長,游泳的方式不正確,反而會損害人的健康。
水能夠導熱,人在游泳時,會不斷地通過水釋放熱量,如果游泳時間不長,人體能夠通過封閉毛孔、收縮血管等條件反射來保護體內熱量,維持人體組織 的需要。

然而,如果游泳時間過長,身體的熱量會大量流失,體溫調節功能會遭到破壞,導致皮膚血管收縮,小靜脈擴張,血液流速緩慢甚至停滯在皮下靜 脈中。
這樣一來,人體就會出現不適癥狀,造成皮膚青紫、嘴唇發黑,身上出現細小的“雞皮疙瘩”,嚴重者甚至發生痙攣,這種情況下,很容易導致感冒,心動過速以及肌肉勞損等。 

因此,夏季游泳一般不要超過兩小時,冬季游泳時間更不宜過長。
游泳時間關乎人的身體健康,游泳方式也跟我們的健康息息相關,比如說,潛泳是一種技術含量較高的游泳方式,很能體現人的游技水平,然而,如果隨意潛泳,則會對人的健康造成嚴重傷害。