游泳不當反傷身

炎炎夏日，游泳是最為適合的運動之一，游泳能有效燃燒人體脂肪，使身體各個部位都得到鍛煉，對健康非常有益。
但如果游泳的時間過長，游泳的方式不正確，反而會損害人的健康。
水能夠導熱，人在游泳時，會不斷地通過水釋放熱量，如果游泳時間不長，人體能夠通過封閉毛孔、收縮血管等條件反射來保護體內熱量，維持人體組織 的需要。

然而，如果游泳時間過長，身體的熱量會大量流失，體溫調節功能會遭到破壞，導致皮膚血管收縮，小靜脈擴張，血液流速緩慢甚至停滯在皮下靜 脈中。
這樣一來，人體就會出現不適癥狀，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上出現細小的“雞皮疙瘩”，嚴重者甚至發生痙攣，這種情況下，很容易導致感冒，心動過速以及肌肉勞損等。 

因此，夏季游泳一般不要超過兩小時，冬季游泳時間更不宜過長。
游泳時間關乎人的身體健康，游泳方式也跟我們的健康息息相關，比如說，潛泳是一種技術含量較高的游泳方式，很能體現人的游技水平，然而，如果隨意潛泳，則會對人的健康造成嚴重傷害。