膝頭痛的原因有很多，例如運動後，就有可能出現肌肉痠痛或勞損，但若果痛楚持續，而且伴隨聲音，就要有所警覺，小心這是膝頭發出的警號！

美國非營利醫療機構 Aurora Health Care 網站資料指出，伴隨疼痛的關節啪啪聲、爆裂聲或細碎聲響，可能是以下原因造成：

1/ 退化性關節炎
由於關節之間的軟骨磨損退化，導致硬骨之間的緩衝與保護減少，引致發炎、疼痛、關節僵硬，而且活動量增加可能會疼痛得更嚴重

2/ 髕股關節疼痛候群
和體育運動有關，常發生在運動量突然增大時，例如進行跑步、深蹲或跳躍的動作，所以常被稱為「跑者膝」或「跳躍者膝」，患者可能難以爬樓梯、膝蓋彎曲或會影響其他日常活動

3/ 軟骨受傷
運動受傷、跌倒或意外都可能導致軟骨破裂，引起關節疼痛，而且伴隨著細碎的聲響

想擁有健康的骨骼肌肉，遠離關節炎、腰酸背痛等，就要提醒自己要保持姿勢端正，運動前亦要進伸展。

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