21
Mar
2020

癌症折磨令人身心疲憊,不少大腸癌患者都會出現疲勞症狀,格外需要補充能量、營養來對抗疲勞感!將以下食物納入日常飲食,就有助提起精神,對抗疲勞!

1/ 蛋
能提供鐵、鋅和大量蛋白質,不但能幫助肌肉生長,還有飽足感,而且豐富維他命A、D、B、B12,有助於身體產生能量

2/ 堅果
是補充蛋白質和纖維質的好選擇,能補充能量及令身體活動維持更久

3/ 豆類
富含碳水化合物、蛋白質和纖維;蛋白質能成為身體燃料,而碳水化合物則能提供足夠的能量

4/ 燕麥
當中的碳水化合物,能提供我們大腦和肌肉能量

5/ 奇亞籽
富含碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維質比例,能提供我們大腦和肌肉能量同時補充水分

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