16
Nov
2017

為什麼說老年人體重稍高一點好?

老年人體重稍高一點是指,體質指數 (BMI)在正常範圍的偏高,即BMI在 24左右為好。

老年人體重稍高一點,身體的功能和營養 儲備好,對疾病的防御能力和抵抗力強。

老年人的體重、體質指數與 股骨骨密度呈正相關。

消瘦的老年人體力和精力較差,摔倒骨折的危 險性增大。

國際權威雜志《新英格蘭醫學》上發表的一項關於亞洲人 體質指數與死亡率的關系的研究稱,據對110萬亞洲人群長達92年的 隊列研究表明,體重過低(BMI < 15 )者的死亡率較正常體重者增加 2.8倍。

也就是說,體重過低可增加死亡率,亞洲人體質指數 ( BMI ) 在22.6 ~ 27.5者,死亡風險最低。

美國學者報告,在對600萬人進行了 40年的追蹤調查後發現,體重稍高的人 (超過標准體重10% ~ 15% ) 壽命最長,死亡率最低。

澳大利亞的研究顯示,在65歲以上老人中,以 BMI 在22.0~24.9者總死亡相對危險性最小。

北京某研究也發現,體質指數與全死因死亡率呈負相關。

因此,老年人不應過分強調減肥,體重稍高一點有利於健康和長壽。

溫馨提示

長期能量和蛋白質攝入不足會帶給老年人一系列健康危害,比如體重減輕甚至消瘦,營養性貧血,免疫功能下降,容易生病,發生急性和慢性疾病的機會增多,疾病後難以恢復,應激狀態下 (冷、熱、情緒、環境變化、勞累等) 耐受能力降低,傷口愈合緩慢、容易骨折等。消瘦的人,容易疲勞、怕冷、易激怒,精神抑郁、失眠,容易發生內臟下垂,消化吸收功能差。