11
Nov
2017

肝是人體中主管“筋”的主要器官,肝的氣血可以撫養"筋”,而“筋” 就包括我們現在說的人身上的肌腱、韌帶等,它們負責管理全身各個關節的運動。因此,一旦人的肝臟出了問題,就經常會表現為渾身乏力,常常有疲憊感。

同時,自身調節及免疫能力也大大下降,容易滋生其他病症。

肝功能正常的話,肝血就會非常充盈,人的筋脈也就會得到較好的滋養,這種情況下,肢體對運動的耐受力就會較強,人在運動、活動之時就會感覺到有力量,身體靈活,同時耐受力也較長,即便是稍微感覺到疲勞,也能很容易恢復精力。

護肝對我們保持健康非常重要,日常生活中,我們主要可以從以下幾個 方面養肝、護肝。

首先,在飲食上保持均衡。

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持適當的比例,盡量少吃辛辣食物。

同時尤其要注意的是,飲酒過量對肝的傷害較大,因為酒精需要通過肝臟才能分解,肝臟代謝酒精的能力是有限的,肝臟受損或已有脂肪肝的人,若大量喝酒,則其肝所受的傷害是巨大的。

其次,要學會制怒。即使是生氣也不要超過三分鐘。要盡力做到心平氣和,樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發順調。經常動怒,必然會傷及肝氣。

再次,運動對養肝、護肝也大有益處。因為運動可以預防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。

已經患了脂肪肝的人,尤其應堅持體育鍛煉,適當進行些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些運動都可消耗體內熱量,控制體重增長,能通過消除脂肪肝達到保護肝臟的目的。