6
Nov
2017

清晨頭痛、頭暈、水腫,要注意心臟頸椎。

俗話說 : 一日之計在於晨。

對於我們每個人的健康來說,每天清晨的自我感覺也正是個人身心健康情況的晴雨表,許多種疾病往往在清晨時分出現最初症狀或者發病征兆。清晨感覺頭痛、頭昏,往往是疾病的先兆。一般情況下,每天清晨醒來時,我們應該感到渾身輕鬆,頭腦清醒,精神也很足。

然而,目前絕大多數人並沒有將疲勞當作一種疾病看待,而是理所當然地認為是工作太忙的緣故,覺得有機會休息一段時間后,疲勞就會自動消失。

其實,這樣“硬扛”疲勞的做法很不科學,長期疲勞很有可能就是其他疾病的 先兆。

如果這種疲勞狀態持續四五個月甚至更長,人的身體很可能會出現低熱、 咽喉腫痛、淋巴結腫大、注意力下降、記憶力衰退以及全身無力等相關症狀。

人體如果長時期處於疲勞狀態,還會出現體內激素代謝失調、神經功能紊亂、身體免疫力下降等問題,極容易導致神經系統、消化系統、呼吸系統疾病等。

此外,長時間疲勞,嚴重者會突發心腦血管,甚至會造成猝死等疲勞如此可怕,預防才是最重要的。

運動是最有效的方法。運動能舒展筋骨,促進血液循環,減輕疲勞,使人的肌肉組織得到鍛煉,尤其是對人心理、 精神壓力有著極好的排解作用。建議大家每天參加體育鍛煉至少一個小時,工作時,每工作一段時間要變動一下身體姿勢,注意緩解身體各個器官的疲勞。